Kako trenirati svoje možgane
Video: KAKO SE UPRETI SLADKEMU? 2024, Julij
V otroštvu informacije o svetu dojemamo enostavno in živo. Slike vrtinčijo v glavi, možganska aktivnost na meji. Toda s starostjo pride do upočasnitve in nato zmanjšanja miselne aktivnosti. Medtem ko življenje v hitro spreminjajočem se svetu postavlja za odrasle človekove naloge, ki zahtevajo velik duševni stres. Izkaže se, da lahko "mentalno obliko" človeka, pa tudi njegovo fizično obliko, prilagodimo s pomočjo preprostih vaj.
Navodila za uporabo
1
Križni korak
Ta vaja ne samo aktivira možgane, ampak tudi pomaga razbremeniti stresa. Hodite z dvignjenim kolenom visoko, dotikajte se kolena s komolcem nasprotne roke. Tako lahko hodite na kraju samem.
2
Velika osmerica
Ta vaja je kot nalašč za ljudi, ki veliko časa preživijo za računalnikom. Pomagal bo raztegniti mišice hrbta in povečati pretok kisika v možgane. Stisnite roko v pest in dvignite palec navzgor. Iztegnite roko naprej. Zdaj z roko opišite figuro osmih, ki ležijo na boku (tako kot pri matematiki je označen znak neskončnosti). Enako storite z drugo roko.
3
Lepo in koristno
Druga vrsta polnjenja možganov. Masirajte ramena. Desna roka naj masira levo ramo, leva roka - desno ramo. Med masažo rahlo iztegnite vrat in poglejte čez ramo, ki jo masirate.
4
Uganke
Ne pozabite na vlogo vseh vrst ugank: križanke, križanke, sudoku. Uganke so odličen trening možganov. Medtem ko rešujete uganke, ne boste samo "zagnali" procesov možganske aktivnosti, ampak mu boste dali tudi priložnost, da se nekoliko sprosti.
5
Življenje je igra
Dolgočasno in monotono življenje depresije možganov. Da se izognete takšni "stagnaciji", igrajte. Lahko so tako intelektualne igre (šah, kljukice), kot tudi športne (odbojka, nogomet, tenis). Glavna stvar - ne dovolite si, da bi se valjali v močvirju monotonije.
6
Novi vtisi
Poskusite dnevno prejemati porcijo svežih vtisov. Prinašanje novosti v običajno stanje "pretresa" možgane in oživi "okus". Diverzificirajte svoje življenje. Nekaj spremenite v svojem okolju: preuredite pohištvo, razstavite omaro, vrzite nepotrebne stvari. Potovanja Pojdite v kino, gledališče, muzeje. Na splošno poiščite povsod hrano za um.