Kako opraviti sprejemne izpite brez stresa
Video: Najpogostejše napake pri opravljanju vozniškega izpita 2024, Julij
Izpit za sprejemne izpite je izredno razburljiv dogodek v življenju mlajše generacije. Včasih to zelo navdušenje vodi v tako stresno stanje, da se niti najbolj uspešen učenec ob pravem času ne more spomniti osnovnih stvari. Da bi se izognili takšnemu stuporju, je mogoče in potrebno!
Navodila za uporabo
1
Prva stvar, ki jo morate narediti za izpite brez stresa, je, da racionalno načrtujete svoj čas za pripravo na ta dogodek. Začnite raziskovati gradivo z najtežjimi temami in jim posvetite največ časa. Preprosto gradivo je mogoče ponoviti v zadnjih dneh pred izpitom.
2
Upoštevajte dnevno rutino. Možgani delujejo posebno aktivno približno 8-9 ur na dan. Pomembno je urediti 15-minutne pavze na vsakih 50 minut duševnega dela. Med odmorom je potrebna sprememba vrste dejavnosti. Zvečer pojdite na sprehod, dajte možganom priložnost, da "prezračijo".
3
Pri pripravi na sprejemne izpite se ne zlomite. Če vam je bolj priročno, da se pripravljate pozno zvečer, to storite zdaj. Ostra sprememba določenega načina lahko negativno vpliva na pomnjenje učnega gradiva.
4
Trenirajte svoj vizualni spomin. Na liste papirja napišite najtežje datume, formule, definicije in jih obesite po sobi. Tako bodo nenehno utripale pred očmi in ob pravem času se bodo pojavile v spominu.
5
Lepo spite na predvečer razburljivega dne. Pred odhodom domov obvezno jejte na dan izpita. V nasprotnem primeru lahko pod stresom zaradi močnega znižanja ravni sladkorja omedlite. Vendar ne prenajedite. Zajtrk naj bo sestavljen iz jedi, bogatih z ogljikovimi hidrati in beljakovinami (jogurt, skuta, ocvrta jajca). Ne razveselite se z močno kavo. Veliko bolj koristno bo piti čaj z limono ali sladkorjem.
6
Ne uporabljajte pomirjeval, saj prispevajo k dolgočasni pozornosti in zmanjšanju aktivnosti, kar ne prispeva k uspehu. Preden zapustite dom, na zapestja ali templje nanesite malo eteričnega olja poprove mete, sivke ali bazilike. Imajo pomirjujoče lastnosti.
7
Če imate obseden strah pred začetkom izpitov, se ukvarjajte s samo-masažo. Lahka masaža zatilja prispeva k temu, da se ga znebite, pa tudi izboljša pronicljivost. Lajša čustveni stres in vpliva na konice malih prstov.
8
Izpit je dovolj resen dogodek. Veliko je odvisno od njegovih rezultatov. Vendar ne precenjujte njegovega pomena. Če se bodo dosežene točke razlikovale od pričakovanih, ne obupajte, dojemajte to kot propad vseh upanj in stremljenj. Ne izvijajte se pred in med izpitom, saj vznemirjenje pomaga pozabiti še tako dobro preučene podatke. Nasprotno, poskusite se umiriti in verjeti vase.